Këshilla të Përditshme

1. Konsideroni të merrni disa minuta çdo mëngjes për të planifikuar ditën tuaj.
2. Provoni të bëni pushime të shkurtra nga ekrani gjatë gjithë orës së punës.
3. Vëzhgoni frymëmarrjen tuaj dhe gjeni momente qetësie gjatë ditës.
4. Planifikoni të kaloni kohë të rregullt në natyrë për rifreskim mendor.
5. Tentoni të krijoni një rutinë të gjumit që është qetësuese dhe e qëndrueshme.
6. Përgatituni të relaksoheni me hobi që shijoni, si leximi ose piktura.
7. Organizoni hapësirën tuaj të punës për një mjedis më të rregullt dhe të çartë.